Эпизод 7. Анатомия страха
Во вторник вечером Катя впервые пришла в кабинет Артёма. Никакого уютного чая с печеньем, как у Ани в гостях, — лаконичный интерьер, два кресла и небольшая маркерная доска на стене.
Катя села на край кресла, сжимая в руках ремешок сумки. Внутри все сжималось от привычной надежды: «Сейчас он даст мне нужные слова, я скажу их Денису, и всё наладится».
Артём подошел к доске, взял маркер и нарисовал замкнутый круг из четырех блоков.
— Чтобы изменить сценарий, его сначала нужно увидеть, — сказал он, повернувшись к Кате. — Давай нарисуем твой обычный вечер. Денис пришел уставший и ответил сухо. Что делает твоя нервная система?
— Врубает тревогу, — тихо ответила Катя.
— Верно, — Артём записал в первом блоке: «Спад контакта → Вспышка тревоги». — Дальше тревога требует мгновенного спасения. Что ты делаешь?
— Иду к нему. Начинаю спрашивать, что не так, требовать ответа, заходить в комнату, хожу за ним…
— Пишем: «Гиперконтроль и требование близости», — маркер с треском прошел по доске. — А теперь посмотрим на Дениса. К нему в момент, когда у него нет ресурса, приходит человек с высоким уровнем напряжения и требует от него эмоций. Как реагирует его психика?
— Он зарывается еще глубже. Захлопывает дверь. Молчит.
— «Защитная дистанция», — дорисовал Артём третью стрелку. — А дальше круговорот замыкается. Чем дальше он уходит, тем сильнее твоя паника. Вы заперты в классическом цикле «Преследователь — Дистанцирующийся». Чем больше ты «нападаешь» своей тревогой, тем дальше он убегает. Чем дальше он убегает, тем сильнее ты «нападаешь».
Катя смотрела на схему на доске, и у нее перехватило дыхание. Все эти месяцы ей казалось, что она из последних сил болеет за отношения и пытается вернуть любовь. А на деле — сама раздувала тот самый пожар, от которого Денис спасался за закрытой дверью.
— То есть… если я хочу разрушить этот круг, мне нужно перестать за ним бежать? — с трудом выговорила она.
— Да, — сказал Артём. — И именно здесь мы упираемся в твой самый главный, самый темный страх.
Катя подняла на него глаза, ощущая, как внутри всё заледенело.
—
Вопрос: Насколько вам знакомо это ощущение, что если вы ослабите хватку и перестанете контролировать отношения, то всё мгновенно развалится само по себе? В чем именно это выражается?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
Катя села на край кресла, сжимая в руках ремешок сумки. Внутри все сжималось от привычной надежды: «Сейчас он даст мне нужные слова, я скажу их Денису, и всё наладится».
Артём подошел к доске, взял маркер и нарисовал замкнутый круг из четырех блоков.
— Чтобы изменить сценарий, его сначала нужно увидеть, — сказал он, повернувшись к Кате. — Давай нарисуем твой обычный вечер. Денис пришел уставший и ответил сухо. Что делает твоя нервная система?
— Врубает тревогу, — тихо ответила Катя.
— Верно, — Артём записал в первом блоке: «Спад контакта → Вспышка тревоги». — Дальше тревога требует мгновенного спасения. Что ты делаешь?
— Иду к нему. Начинаю спрашивать, что не так, требовать ответа, заходить в комнату, хожу за ним…
— Пишем: «Гиперконтроль и требование близости», — маркер с треском прошел по доске. — А теперь посмотрим на Дениса. К нему в момент, когда у него нет ресурса, приходит человек с высоким уровнем напряжения и требует от него эмоций. Как реагирует его психика?
— Он зарывается еще глубже. Захлопывает дверь. Молчит.
— «Защитная дистанция», — дорисовал Артём третью стрелку. — А дальше круговорот замыкается. Чем дальше он уходит, тем сильнее твоя паника. Вы заперты в классическом цикле «Преследователь — Дистанцирующийся». Чем больше ты «нападаешь» своей тревогой, тем дальше он убегает. Чем дальше он убегает, тем сильнее ты «нападаешь».
Катя смотрела на схему на доске, и у нее перехватило дыхание. Все эти месяцы ей казалось, что она из последних сил болеет за отношения и пытается вернуть любовь. А на деле — сама раздувала тот самый пожар, от которого Денис спасался за закрытой дверью.
— То есть… если я хочу разрушить этот круг, мне нужно перестать за ним бежать? — с трудом выговорила она.
— Да, — сказал Артём. — И именно здесь мы упираемся в твой самый главный, самый темный страх.
Катя подняла на него глаза, ощущая, как внутри всё заледенело.
—
Вопрос: Насколько вам знакомо это ощущение, что если вы ослабите хватку и перестанете контролировать отношения, то всё мгновенно развалится само по себе? В чем именно это выражается?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
