Эпизод 8. Синдром офисного спасателя
— Скажи мне, Света, что с тобой произойдёт, если ты завтра придёшь к коммерческому директору и прямо скажешь: «Я не буду делать работу за Марка. А за свои текущие результаты я претендую на повышение оклада на 40%»?
Света на мгновение замерла. Сердце тут же сделало резкий толчок и больно ударилось о рёбра.
— Они... подумают, что я возомнила о себе Бог весть что. Посчитают меня токсичной. Откажут. А если я буду настаивать — просто уволят. И я останусь ни с чём.
— Вот мы и пришли к настоящей причине, — тихо произнёс Артём. — Вся твоя покорность, все твои бессонные ночи и даже твои двенадцать профессиональных сертификатов — это не про любовь к аналитике. Это твоя психологическая броня.
Он посмотрел на неё с глубокой человеческой теплотой, без капли осуждения:
— Света, ты покупаешь очередные курсы и соглашаешься на чужие задачи не потому, что тебе мало знаний. Ты пытаешься заглушить глубинный страх: страх быть отвергнутой. В твоей голове живёт убеждение: «Такая, какая я есть — я недостаточна. Меня можно любить и ценить только за то, что я удобна, полезна и безупречна». Поэтому ты пашешь за троих — в надежде, что эта гиперисполнительность защитит тебя от риска получить отказ.
Света сидела не шевелясь. Каждое слово Артёма попадало точно в цель. Ей казалось, что кто-то впервые за тридцать лет снял с неё фасад «успешного, системного профи» и увидел маленькую, перепуганную девочку, которая до смерти боится разочаровать взрослых.
— И как мне с этим справиться? — тихо спросила она. — Переделать себя? Приказать себе не бояться?
— Приказать себе не бояться невозможно, — ответил Артём. — Твой автопилот формировался годами. Мы начнём с другого. На следующие две недели у тебя только одна задача. Мы не будем учиться скандалить или резко менять поведение. Ты просто начнёшь замечать момент, когда запускается твоя защита.
Он дал ей специальную практику самонаблюдения между встречами:
— Как только на работе возникает ситуация, где тебя просят о помощи или обесценивают — ты замираешь на пару секунд. И отслеживаешь: где в теле рождается зажим? Какая мысль пролетает первой? Что заставляет твою губу растягиваться в согласную улыбку? Твоя цель сейчас — не поменять реакцию, а хотя бы увидеть свой автопилот в действии.
Света выходила из кабинета Артёма с двояким чувством. С одной стороны, внутри появилась странная лёгкость от понимания сути своей боли.
С другой — задание казалось слишком простым, почти бесполезным. «Просто наблюдать? И как это поможет мне в офисе?» — думала она, садясь в машину.
Она ещё не подозревала, что уже в понедельник утром жизнь устроит ей проверку, к которой она окажется абсолютно не готова.
—
Вопрос: Чего вы на самом деле боитесь, когда отказываетесь брать на себя чужую работу: конфликта, осуждения, увольнения или того, что о вас подумают как о плохом человеке? В каких ситуациях этот страх сильнее всего управляет вашими решениями?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
Света на мгновение замерла. Сердце тут же сделало резкий толчок и больно ударилось о рёбра.
— Они... подумают, что я возомнила о себе Бог весть что. Посчитают меня токсичной. Откажут. А если я буду настаивать — просто уволят. И я останусь ни с чём.
— Вот мы и пришли к настоящей причине, — тихо произнёс Артём. — Вся твоя покорность, все твои бессонные ночи и даже твои двенадцать профессиональных сертификатов — это не про любовь к аналитике. Это твоя психологическая броня.
Он посмотрел на неё с глубокой человеческой теплотой, без капли осуждения:
— Света, ты покупаешь очередные курсы и соглашаешься на чужие задачи не потому, что тебе мало знаний. Ты пытаешься заглушить глубинный страх: страх быть отвергнутой. В твоей голове живёт убеждение: «Такая, какая я есть — я недостаточна. Меня можно любить и ценить только за то, что я удобна, полезна и безупречна». Поэтому ты пашешь за троих — в надежде, что эта гиперисполнительность защитит тебя от риска получить отказ.
Света сидела не шевелясь. Каждое слово Артёма попадало точно в цель. Ей казалось, что кто-то впервые за тридцать лет снял с неё фасад «успешного, системного профи» и увидел маленькую, перепуганную девочку, которая до смерти боится разочаровать взрослых.
— И как мне с этим справиться? — тихо спросила она. — Переделать себя? Приказать себе не бояться?
— Приказать себе не бояться невозможно, — ответил Артём. — Твой автопилот формировался годами. Мы начнём с другого. На следующие две недели у тебя только одна задача. Мы не будем учиться скандалить или резко менять поведение. Ты просто начнёшь замечать момент, когда запускается твоя защита.
Он дал ей специальную практику самонаблюдения между встречами:
— Как только на работе возникает ситуация, где тебя просят о помощи или обесценивают — ты замираешь на пару секунд. И отслеживаешь: где в теле рождается зажим? Какая мысль пролетает первой? Что заставляет твою губу растягиваться в согласную улыбку? Твоя цель сейчас — не поменять реакцию, а хотя бы увидеть свой автопилот в действии.
Света выходила из кабинета Артёма с двояким чувством. С одной стороны, внутри появилась странная лёгкость от понимания сути своей боли.
С другой — задание казалось слишком простым, почти бесполезным. «Просто наблюдать? И как это поможет мне в офисе?» — думала она, садясь в машину.
Она ещё не подозревала, что уже в понедельник утром жизнь устроит ей проверку, к которой она окажется абсолютно не готова.
—
Вопрос: Чего вы на самом деле боитесь, когда отказываетесь брать на себя чужую работу: конфликта, осуждения, увольнения или того, что о вас подумают как о плохом человеке? В каких ситуациях этот страх сильнее всего управляет вашими решениями?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
