Эпизод 8. Защитный панцирь
— Твой самый большой страх, — сказал Артём, — заключается в том, что если ты остановишься и перестанешь за ним бежать, он просто уйдёт. Что твоя гиперактивность — это единственное, что всё ещё держит ваши отношения.
Катя молча кивнула. Он озвучил мысль, в которой она боялась признаться даже самой себе.
— Но пока ты действуешь из паники, у тебя нет выбора, — Артём стер круг с доски. — Твой мозг работает по реактивному шаблону: триггер → вспышка → мгновенная реакция. Между импульсом и твоим действием сейчас ноль секунд. Ты не успеваешь даже сообразить, что происходит.
Он дал ей первое задание на ближайшие недели. Суть практики заключалась не в том, чтобы исправить Дениса или «правильно» с ним поговорить. Артём предложил Кате ввести жёсткое правило: в момент, когда её накрывает знакомый укол тревоги, она не делает вообще ничего.
Ни одного вопроса, ни одного «всё нормально?», ни одного шага в его сторону. В течение строго отведенного времени она должна была удерживать искусственную паузу, физически оставаясь на месте и выдерживая эту волну внутри себя.
— Наблюдай за телом, замедляйся, но не давай импульсу управлять твоими руками и языком, — чеканно произнёс Артём.
— Просто сидеть и выносить это? — с острым сопротивлением переспросила Катя. — Но ведь внутри всё горит! Мне кажется, если я ничего не сделаю прямо сейчас, всё окончательно рухнет!
— Твой пожар — не в отношениях, Катя. Он внутри тебя, — спокойно ответил Артём. — И пока ты тушишь свой внутренний страх за счёт Дениса, он будет отгораживаться.
Твоя задача на этот этап — показать собственному мозгу, что ты не умираешь, если не получаешь мгновенной гарантии безопасности.
Катя выходила из кабинета с тяжелым чувством. Идея казалась почти невыполнимой.
Она вернулась домой около восьми вечера. В квартире стояла тишина. Денис сидел за кухонным столом с ноутбуком. Когда Катя вошла, на его телефоне, лежащем рядом с чашкой, ярко вспыхнул экран с длинным уведомлением.
Денис быстро протянул руку и перевернул телефон экраном вниз.
—
Вопрос: Почему, на ваш взгляд, нам бывает намного проще и привычнее изводить себя домыслами и слежкой, чем напрямую сказать партнеру: «Мне сейчас очень страшно тебя потерять»?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
Катя молча кивнула. Он озвучил мысль, в которой она боялась признаться даже самой себе.
— Но пока ты действуешь из паники, у тебя нет выбора, — Артём стер круг с доски. — Твой мозг работает по реактивному шаблону: триггер → вспышка → мгновенная реакция. Между импульсом и твоим действием сейчас ноль секунд. Ты не успеваешь даже сообразить, что происходит.
Он дал ей первое задание на ближайшие недели. Суть практики заключалась не в том, чтобы исправить Дениса или «правильно» с ним поговорить. Артём предложил Кате ввести жёсткое правило: в момент, когда её накрывает знакомый укол тревоги, она не делает вообще ничего.
Ни одного вопроса, ни одного «всё нормально?», ни одного шага в его сторону. В течение строго отведенного времени она должна была удерживать искусственную паузу, физически оставаясь на месте и выдерживая эту волну внутри себя.
— Наблюдай за телом, замедляйся, но не давай импульсу управлять твоими руками и языком, — чеканно произнёс Артём.
— Просто сидеть и выносить это? — с острым сопротивлением переспросила Катя. — Но ведь внутри всё горит! Мне кажется, если я ничего не сделаю прямо сейчас, всё окончательно рухнет!
— Твой пожар — не в отношениях, Катя. Он внутри тебя, — спокойно ответил Артём. — И пока ты тушишь свой внутренний страх за счёт Дениса, он будет отгораживаться.
Твоя задача на этот этап — показать собственному мозгу, что ты не умираешь, если не получаешь мгновенной гарантии безопасности.
Катя выходила из кабинета с тяжелым чувством. Идея казалась почти невыполнимой.
Она вернулась домой около восьми вечера. В квартире стояла тишина. Денис сидел за кухонным столом с ноутбуком. Когда Катя вошла, на его телефоне, лежащем рядом с чашкой, ярко вспыхнул экран с длинным уведомлением.
Денис быстро протянул руку и перевернул телефон экраном вниз.
—
Вопрос: Почему, на ваш взгляд, нам бывает намного проще и привычнее изводить себя домыслами и слежкой, чем напрямую сказать партнеру: «Мне сейчас очень страшно тебя потерять»?
Обсудить в Телеграм
Обсудить Вконтакте
