Разбор книги Оливия Фокс Кабейн
Харизма
Книга учит развивать харизму как навык через присутствие, силу и теплоту, предлагая практичные техники для общения, убеждения и лидерства.
Читать её стоит, чтобы научиться производить сильное впечатление, улучшить публичные выступления и строить доверительные отношения в работе и жизни. Книга основана на научных исследованиях и опыте автора, работавшего с топ-менеджерами Fortune 500.
Оливия Фокс Кабейн, эксперт по лидерству, разработала методику, впервые представленную в Гарварде, а её курс в Беркли был так популярен, что доступ ограничивали охраной. Книга переведена на 17 языков, продана тиражом свыше 300 тысяч экземпляров, входит в топ книг по лидерству и общению на Amazon и «Литрес».
Читать её стоит, чтобы научиться производить сильное впечатление, улучшить публичные выступления и строить доверительные отношения в работе и жизни. Книга основана на научных исследованиях и опыте автора, работавшего с топ-менеджерами Fortune 500.
Оливия Фокс Кабейн, эксперт по лидерству, разработала методику, впервые представленную в Гарварде, а её курс в Беркли был так популярен, что доступ ограничивали охраной. Книга переведена на 17 языков, продана тиражом свыше 300 тысяч экземпляров, входит в топ книг по лидерству и общению на Amazon и «Литрес».
Глава 1. Мифы о харизме и реальность
Харизма – это не врожденный дар, а навык, который можно развить через поведение и мышление. Развивайте уверенность, практикуя осознанные действия, такие как зрительный контакт. Практикуйте метод «осознанного присутствия», полностью фокусируясь на текущем моменте во время разговора. Избавьтесь от мифа, что харизма только для экстравертов. Отмечайте, как это усиливает ваше влияние.
Сосредоточьтесь на собеседнике, не отвлекаясь на телефон. Например, поддерживайте зрительный контакт во время беседы. Практикуйте внимательность 5 минут в день. Это делает вас заметнее.
Например, смотрите в глаза коллеге и заметьте, как он стал внимательнее. Или, практикуйте осознанность и отметите рост уверенности.
Харизма – это навык. Эта глава учит разрушать мифы и начинать развитие.
Глава 2. Три кита харизмы: присутствие, сила, теплота
Харизма строится на трех элементах: присутствии, силе и теплоте, которые создают притягательность. Будьте полностью в моменте, чтобы показать присутствие, например, выключая телефон на встрече. Практикуйте метод «баланса харизмы», сочетая уверенную осанку (сила) с улыбкой и эмпатией (теплота). Проявляйте искренний интерес к людям. Отмечайте, как это усиливает ваше обаяние.
Держите прямую осанку и улыбайтесь во время разговора. Например, выслушайте друга с полным вниманием. Задайте искренний вопрос о его делах. Это укрепляет связь.
Например, используйте улыбку на встрече и заметьте, как люди откликнулись. Или, будьте внимательны к коллеге и отметите его доверие.
Баланс – это притяжение. Эта глава учит сочетать силу и теплоту.
Глава 3. Как преодолеть главные препятствия
Внутренние барьеры, такие как неуверенность или страх, мешают проявлять харизму. Принимайте свои эмоции, не подавляя их, чтобы снизить внутреннее напряжение. Практикуйте метод «переосмысления страха», представляя волнение как энергию для действия, а не как слабость. Используйте дыхательные упражнения для успокоения перед важным моментом. Отмечайте, как это возвращает контроль.
Сделайте три глубоких вдоха перед выступлением. Например, переосмыслите страх как энтузиазм перед встречей. Признайте свою неуверенность без осуждения. Это снижает стресс.
Например, дышите глубоко перед презентацией и заметьте, как ушла тревога. Или, представьте страх как энергию и отметите прилив уверенности.
Препятствия – это возможности. Эта глава учит управлять внутренними барьерами.
Глава 4. Как справляться с внутренним дискомфортом
Дискомфорт, вызванный критикой или неловкостью, можно преодолеть, управляя своим состоянием. Практикуйте метод «переноса фокуса», переключая внимание с себя на собеседника, чтобы снять напряжение. Используйте технику «заземления», фокусируясь на физических ощущениях, например, на дыхании, чтобы успокоиться. Принимайте неловкие моменты как часть роста. Отмечайте, как это делает вас раскованнее.
Сосредоточьтесь на дыхании, если чувствуете неловкость. Например, задайте вопрос собеседнику, чтобы отвлечься от себя. Признайте дискомфорт и двигайтесь дальше. Это возвращает уверенность.
Например, переключитесь на вопросы коллеге и заметьте, как беседа оживилась. Или, используйте заземление и отметите спад тревоги.
Дискомфорт – это временно. Эта глава учит справляться с неловкостью.
Глава 5. Разные стили харизмы
Харизма проявляется в разных стилях – фокусированном, визионерском, добром или авторитетном, и каждый подходит для разных ситуаций. Определите свой стиль, например, добрую харизму, если вы эмпатичны, и усиливайте его. Практикуйте метод «адаптации стиля», подстраивая поведение под контекст, например, добавляя авторитетности на переговорах. Экспериментируйте с разными стилями для гибкости. Отмечайте, как это усиливает влияние.
Определите, что вам ближе – эмпатия или лидерство. Например, добавьте уверенности в голос на встрече. Попробуйте добрый стиль с друзьями. Это делает вас универсальнее.
Например, используйте визионерский стиль для мотивации команды и заметьте их энтузиазм. Или, проявите доброту и отметите укрепление дружбы.
Стили – это гибкость. Эта глава учит подстраивать харизму.
Глава 6. Харизма в действии: первые впечатления
Первое впечатление формирует восприятие, и его можно усилить через харизму. Используйте уверенную осанку, зрительный контакт и улыбку при знакомстве. Практикуйте метод «трехсекундного впечатления», начиная общение с теплоты и энергии в первые три секунды. Подготовьте короткую, яркую самопрезентацию. Отмечайте, как это запоминается людям.
Улыбнитесь и держите осанку при знакомстве. Например, начните беседу с теплого приветствия. Подготовьте фразу о себе. Это создает сильное впечатление.
Например, начните встречу с улыбки и заметьте, как люди откликнулись. Или, представьтесь ярко и отметите, как вас запомнили.
Впечатление – это старт. Эта глава учит начинать общение ярко.
Харизма – это не врожденный дар, а навык, который можно развить через поведение и мышление. Развивайте уверенность, практикуя осознанные действия, такие как зрительный контакт. Практикуйте метод «осознанного присутствия», полностью фокусируясь на текущем моменте во время разговора. Избавьтесь от мифа, что харизма только для экстравертов. Отмечайте, как это усиливает ваше влияние.
Сосредоточьтесь на собеседнике, не отвлекаясь на телефон. Например, поддерживайте зрительный контакт во время беседы. Практикуйте внимательность 5 минут в день. Это делает вас заметнее.
Например, смотрите в глаза коллеге и заметьте, как он стал внимательнее. Или, практикуйте осознанность и отметите рост уверенности.
Харизма – это навык. Эта глава учит разрушать мифы и начинать развитие.
Глава 2. Три кита харизмы: присутствие, сила, теплота
Харизма строится на трех элементах: присутствии, силе и теплоте, которые создают притягательность. Будьте полностью в моменте, чтобы показать присутствие, например, выключая телефон на встрече. Практикуйте метод «баланса харизмы», сочетая уверенную осанку (сила) с улыбкой и эмпатией (теплота). Проявляйте искренний интерес к людям. Отмечайте, как это усиливает ваше обаяние.
Держите прямую осанку и улыбайтесь во время разговора. Например, выслушайте друга с полным вниманием. Задайте искренний вопрос о его делах. Это укрепляет связь.
Например, используйте улыбку на встрече и заметьте, как люди откликнулись. Или, будьте внимательны к коллеге и отметите его доверие.
Баланс – это притяжение. Эта глава учит сочетать силу и теплоту.
Глава 3. Как преодолеть главные препятствия
Внутренние барьеры, такие как неуверенность или страх, мешают проявлять харизму. Принимайте свои эмоции, не подавляя их, чтобы снизить внутреннее напряжение. Практикуйте метод «переосмысления страха», представляя волнение как энергию для действия, а не как слабость. Используйте дыхательные упражнения для успокоения перед важным моментом. Отмечайте, как это возвращает контроль.
Сделайте три глубоких вдоха перед выступлением. Например, переосмыслите страх как энтузиазм перед встречей. Признайте свою неуверенность без осуждения. Это снижает стресс.
Например, дышите глубоко перед презентацией и заметьте, как ушла тревога. Или, представьте страх как энергию и отметите прилив уверенности.
Препятствия – это возможности. Эта глава учит управлять внутренними барьерами.
Глава 4. Как справляться с внутренним дискомфортом
Дискомфорт, вызванный критикой или неловкостью, можно преодолеть, управляя своим состоянием. Практикуйте метод «переноса фокуса», переключая внимание с себя на собеседника, чтобы снять напряжение. Используйте технику «заземления», фокусируясь на физических ощущениях, например, на дыхании, чтобы успокоиться. Принимайте неловкие моменты как часть роста. Отмечайте, как это делает вас раскованнее.
Сосредоточьтесь на дыхании, если чувствуете неловкость. Например, задайте вопрос собеседнику, чтобы отвлечься от себя. Признайте дискомфорт и двигайтесь дальше. Это возвращает уверенность.
Например, переключитесь на вопросы коллеге и заметьте, как беседа оживилась. Или, используйте заземление и отметите спад тревоги.
Дискомфорт – это временно. Эта глава учит справляться с неловкостью.
Глава 5. Разные стили харизмы
Харизма проявляется в разных стилях – фокусированном, визионерском, добром или авторитетном, и каждый подходит для разных ситуаций. Определите свой стиль, например, добрую харизму, если вы эмпатичны, и усиливайте его. Практикуйте метод «адаптации стиля», подстраивая поведение под контекст, например, добавляя авторитетности на переговорах. Экспериментируйте с разными стилями для гибкости. Отмечайте, как это усиливает влияние.
Определите, что вам ближе – эмпатия или лидерство. Например, добавьте уверенности в голос на встрече. Попробуйте добрый стиль с друзьями. Это делает вас универсальнее.
Например, используйте визионерский стиль для мотивации команды и заметьте их энтузиазм. Или, проявите доброту и отметите укрепление дружбы.
Стили – это гибкость. Эта глава учит подстраивать харизму.
Глава 6. Харизма в действии: первые впечатления
Первое впечатление формирует восприятие, и его можно усилить через харизму. Используйте уверенную осанку, зрительный контакт и улыбку при знакомстве. Практикуйте метод «трехсекундного впечатления», начиная общение с теплоты и энергии в первые три секунды. Подготовьте короткую, яркую самопрезентацию. Отмечайте, как это запоминается людям.
Улыбнитесь и держите осанку при знакомстве. Например, начните беседу с теплого приветствия. Подготовьте фразу о себе. Это создает сильное впечатление.
Например, начните встречу с улыбки и заметьте, как люди откликнулись. Или, представьтесь ярко и отметите, как вас запомнили.
Впечатление – это старт. Эта глава учит начинать общение ярко.
Глава 7. Искры харизмы: как говорить и слушать
Харизматичное общение строится на умении говорить с теплотой и слушать с вниманием. Используйте паузы в речи, чтобы подчеркнуть важность слов и усилить влияние. Практикуйте метод «активного слушания», задавая уточняющие вопросы и кивая, чтобы показать интерес. Говорите с энтузиазмом, подстраивая тон под эмоции собеседника. Отмечайте, как это углубляет связь.
Сделайте паузу после ключевой фразы в разговоре. Например, задайте вопрос «Что ты думаешь?» и выслушайте. Говорите с энергией о своей цели. Это делает беседу живой.
Например, используйте паузу в презентации и заметьте, как аудитория внимательнее. Или, задайте вопрос другу и отметите его открытость.
Общение – это связь. Эта глава учит говорить и слушать харизматично.
Глава 8. Как донести свои мысли: язык тела и харизма
Язык тела усиливает харизму, передавая силу и теплоту без слов. Держите открытую осанку и используйте зрительный контакт, чтобы показать уверенность. Практикуйте метод «зеркального отражения», слегка повторяя жесты собеседника, чтобы создать доверие. Избегайте суетливых движений, чтобы выглядеть спокойнее. Отмечайте, как это делает вас притягательнее.
Сядьте прямо и смотрите в глаза во время беседы. Например, отразите жест коллеги, слегка наклонив голову. Сохраняйте спокойные движения. Это усиливает влияние.
Например, держите осанку на встрече и заметьте, как люди вас слушают. Или, отразите улыбку друга и отметите рост доверия.
Жесты – это сила. Эта глава учит усиливать харизму телом.
Глава 9. Как справляться с кризисами и трудностями
Харизма в кризис помогает сохранять влияние и спокойствие под давлением. Сохраняйте уверенность, даже если ситуация сложная, используя глубокое дыхание для контроля. Практикуйте метод «спокойного фокуса», направляя внимание на решение, а не на проблему. Проявляйте эмпатию к другим, чтобы поддержать связь. Отмечайте, как это укрепляет лидерство.
Сделайте три глубоких вдоха перед ответом в споре. Например, предложите решение вместо жалоб в кризис. Покажите сочувствие коллеге. Это возвращает контроль.
Например, дышите спокойно в конфликте и заметьте, как это сняло напряжение. Или, предложите план и отметите уважение коллег.
Кризис – это шанс. Эта глава учит быть харизматичным под давлением.
Глава 10. Харизма в публичных выступлениях
Публичные выступления становятся харизматичными через энергию, ясность и контакт с аудиторией. Начинайте речь с яркой истории или вопроса, чтобы захватить внимание. Практикуйте метод «энергетического контакта», используя жесты и зрительный контакт с залом, чтобы вдохновить. Подготовьтесь заранее, чтобы чувствовать себя уверенно. Отмечайте, как это зажигает аудиторию.
Начните выступление с вопроса «Что вас мотивирует?». Например, смотрите на разных слушателей в зале. Практикуйте речь заранее. Это делает выступление ярким.
Например, начните презентацию с истории и заметьте интерес аудитории. Или, используйте жесты и отметите их вовлеченность.
Выступления – это вдохновение. Эта глава учит зажигать зал.
Глава 11. Как усилить харизму: инструменты и упражнения
Харизму можно укреплять через ежедневные упражнения, развивающие уверенность и эмпатию. Практикуйте визуализацию, представляя успешное общение перед встречей. Используйте метод «микроупражнений», делая небольшие действия, например, улыбку незнакомцу, для роста теплоты. Регулярно оценивайте свой прогресс в общении. Отмечайте, как это усиливает притягательность.
Визуализируйте успешную встречу перед переговорами. Например, улыбнитесь прохожему на улице. Запишите, как вас воспринимают. Это растит харизму.
Например, представьте удачную презентацию и заметьте рост уверенности. Или, улыбнитесь в магазине и отметите ответную теплоту.
Упражнения – это рост. Эта глава учит укреплять харизму ежедневно.
Глава 12. Как адаптировать харизму к разным ситуациям
Харизма требует адаптации под контекст, будь то переговоры или дружеская беседа. Подстраивайте стиль, например, добавляя авторитетности на работе или теплоты с друзьями. Практикуйте метод «контекстного переключения», анализируя ситуацию и выбирая подходящий тон. Будьте гибкими, чтобы соответствовать ожиданиям. Отмечайте, как это усиливает влияние.
Оцените ситуацию и выберите стиль, например, уверенный тон на переговорах. Например, добавьте теплоты в беседу с другом. Переключайтесь осознанно. Это делает вас универсальнее.
Например, используйте авторитетный стиль на встрече и заметьте уважение коллег. Или, будьте теплее с семьей и отметите близость.
Адаптация – это универсальность. Эта глава учит быть харизматичным везде.
Глава 13. Этика харизмы: как использовать её во благо
Харизма должна служить добру, усиливая доверие и вдохновение, а не манипуляции. Используйте харизму, чтобы помогать другим, например, мотивируя команду. Практикуйте метод «этичного влияния», всегда проверяя, чтобы ваши действия приносили пользу окружающим. Будьте искренними в намерениях. Отмечайте, как это укрепляет репутацию.
Помогите коллеге, вдохновив его на проект. Например, проверьте, чтобы ваши слова поддерживали других. Будьте честны в общении. Это создает доверие.
Например, мотивируйте друга и заметьте его благодарность. Или, проверьте намерения и отметите рост уважения к вам.
Этика – это доверие. Эта глава учит использовать харизму во благо.
Харизматичное общение строится на умении говорить с теплотой и слушать с вниманием. Используйте паузы в речи, чтобы подчеркнуть важность слов и усилить влияние. Практикуйте метод «активного слушания», задавая уточняющие вопросы и кивая, чтобы показать интерес. Говорите с энтузиазмом, подстраивая тон под эмоции собеседника. Отмечайте, как это углубляет связь.
Сделайте паузу после ключевой фразы в разговоре. Например, задайте вопрос «Что ты думаешь?» и выслушайте. Говорите с энергией о своей цели. Это делает беседу живой.
Например, используйте паузу в презентации и заметьте, как аудитория внимательнее. Или, задайте вопрос другу и отметите его открытость.
Общение – это связь. Эта глава учит говорить и слушать харизматично.
Глава 8. Как донести свои мысли: язык тела и харизма
Язык тела усиливает харизму, передавая силу и теплоту без слов. Держите открытую осанку и используйте зрительный контакт, чтобы показать уверенность. Практикуйте метод «зеркального отражения», слегка повторяя жесты собеседника, чтобы создать доверие. Избегайте суетливых движений, чтобы выглядеть спокойнее. Отмечайте, как это делает вас притягательнее.
Сядьте прямо и смотрите в глаза во время беседы. Например, отразите жест коллеги, слегка наклонив голову. Сохраняйте спокойные движения. Это усиливает влияние.
Например, держите осанку на встрече и заметьте, как люди вас слушают. Или, отразите улыбку друга и отметите рост доверия.
Жесты – это сила. Эта глава учит усиливать харизму телом.
Глава 9. Как справляться с кризисами и трудностями
Харизма в кризис помогает сохранять влияние и спокойствие под давлением. Сохраняйте уверенность, даже если ситуация сложная, используя глубокое дыхание для контроля. Практикуйте метод «спокойного фокуса», направляя внимание на решение, а не на проблему. Проявляйте эмпатию к другим, чтобы поддержать связь. Отмечайте, как это укрепляет лидерство.
Сделайте три глубоких вдоха перед ответом в споре. Например, предложите решение вместо жалоб в кризис. Покажите сочувствие коллеге. Это возвращает контроль.
Например, дышите спокойно в конфликте и заметьте, как это сняло напряжение. Или, предложите план и отметите уважение коллег.
Кризис – это шанс. Эта глава учит быть харизматичным под давлением.
Глава 10. Харизма в публичных выступлениях
Публичные выступления становятся харизматичными через энергию, ясность и контакт с аудиторией. Начинайте речь с яркой истории или вопроса, чтобы захватить внимание. Практикуйте метод «энергетического контакта», используя жесты и зрительный контакт с залом, чтобы вдохновить. Подготовьтесь заранее, чтобы чувствовать себя уверенно. Отмечайте, как это зажигает аудиторию.
Начните выступление с вопроса «Что вас мотивирует?». Например, смотрите на разных слушателей в зале. Практикуйте речь заранее. Это делает выступление ярким.
Например, начните презентацию с истории и заметьте интерес аудитории. Или, используйте жесты и отметите их вовлеченность.
Выступления – это вдохновение. Эта глава учит зажигать зал.
Глава 11. Как усилить харизму: инструменты и упражнения
Харизму можно укреплять через ежедневные упражнения, развивающие уверенность и эмпатию. Практикуйте визуализацию, представляя успешное общение перед встречей. Используйте метод «микроупражнений», делая небольшие действия, например, улыбку незнакомцу, для роста теплоты. Регулярно оценивайте свой прогресс в общении. Отмечайте, как это усиливает притягательность.
Визуализируйте успешную встречу перед переговорами. Например, улыбнитесь прохожему на улице. Запишите, как вас воспринимают. Это растит харизму.
Например, представьте удачную презентацию и заметьте рост уверенности. Или, улыбнитесь в магазине и отметите ответную теплоту.
Упражнения – это рост. Эта глава учит укреплять харизму ежедневно.
Глава 12. Как адаптировать харизму к разным ситуациям
Харизма требует адаптации под контекст, будь то переговоры или дружеская беседа. Подстраивайте стиль, например, добавляя авторитетности на работе или теплоты с друзьями. Практикуйте метод «контекстного переключения», анализируя ситуацию и выбирая подходящий тон. Будьте гибкими, чтобы соответствовать ожиданиям. Отмечайте, как это усиливает влияние.
Оцените ситуацию и выберите стиль, например, уверенный тон на переговорах. Например, добавьте теплоты в беседу с другом. Переключайтесь осознанно. Это делает вас универсальнее.
Например, используйте авторитетный стиль на встрече и заметьте уважение коллег. Или, будьте теплее с семьей и отметите близость.
Адаптация – это универсальность. Эта глава учит быть харизматичным везде.
Глава 13. Этика харизмы: как использовать её во благо
Харизма должна служить добру, усиливая доверие и вдохновение, а не манипуляции. Используйте харизму, чтобы помогать другим, например, мотивируя команду. Практикуйте метод «этичного влияния», всегда проверяя, чтобы ваши действия приносили пользу окружающим. Будьте искренними в намерениях. Отмечайте, как это укрепляет репутацию.
Помогите коллеге, вдохновив его на проект. Например, проверьте, чтобы ваши слова поддерживали других. Будьте честны в общении. Это создает доверие.
Например, мотивируйте друга и заметьте его благодарность. Или, проверьте намерения и отметите рост уважения к вам.
Этика – это доверие. Эта глава учит использовать харизму во благо.
План действий из книги
- Практикуйте присутствие: Сосредоточьтесь на собеседнике, отключив телефон на 5 минут во время разговора.
- Сочетайте силу и теплоту: Держите прямую осанку и улыбайтесь при знакомстве.
- Переосмыслите страх: Перед встречей представьте волнение как энергию, сделав три глубоких вдоха.
- Справляйтесь с дискомфортом: Если чувствуете неловкость, переключите фокус на вопросы собеседнику.
- Определите стиль харизмы: Выберите, что вам ближе – доброта или авторитетность, и применяйте в общении.
- Создайте впечатление: Начните беседу с теплого приветствия и зрительного контакта в первые три секунды.
- Используйте паузы: Делайте паузу после ключевой фразы в разговоре для акцента.
- Зеркальте жесты: Слегка повторяйте движения собеседника, чтобы создать доверие.
- Сохраняйте спокойствие: В кризис дышите глубоко и предлагайте решение вместо жалоб.
- Начинайте ярко: Откройте выступление вопросом или историей, чтобы захватить внимание.
- Практикуйте визуализацию: Представьте успешную встречу перед важным разговором.
- Делайте микроупражнения: Улыбнитесь незнакомцу раз в день для роста теплоты.
- Адаптируйте стиль: Добавьте уверенности на работе и теплоты с друзьями.
- Проверяйте этику: Спросите: «Мои действия помогают другим?» перед влиянием.
- Оценивайте прогресс: Записывайте раз в неделю, как вас воспринимают, и корректируйте поведение.
Главные цитаты из книги
- «Харизма – это не дар, а набор навыков, которые можно развить».
- «Присутствие – это умение быть полностью в моменте с другим человеком».
- «Сила и теплота – два крыла харизмы, которые делают вас притягательным».
- «Переосмыслите страх как энергию, и он станет вашим союзником».
- «Дискомфорт – это временное препятствие, которое можно преодолеть вниманием».
- «Каждый стиль харизмы работает, если он подходит ситуации».
- «Первое впечатление формируется в первые три секунды – используйте их».
- «Паузы в речи – это инструмент, чтобы ваши слова запомнили».
- «Язык тела говорит громче слов – используйте его осознанно».
- «В кризис харизма проявляется через спокойствие и эмпатию».
- «Публичное выступление – это возможность зажечь аудиторию энергией».
- «Маленькие упражнения, как улыбка, усиливают харизму каждый день».
- «Адаптируйте харизму, чтобы быть убедительным в любой ситуации».
- «Этичная харизма вдохновляет, а не манипулирует».
- «Ваша харизма растет, когда вы искренне помогаете другим».
Общий вывод по книге
Харизма – это навык, который усиливается через осознанные действия, баланс силы и теплоты, и этичное влияние, создавая доверие и вдохновение. Применяйте это, начиная с малого – улыбнитесь, сделайте паузу или переосмыслите страх, – чтобы каждый шаг делал вас увереннее и притягательнее. Постепенные практики и искренность создают жизнь, где вы легко влияете, убеждаете и вдохновляете, чувствуя себя сильным и уважаемым.
Если хотите получать ежедневный разбор классических мировых бестселлеров, а также новейших, набирающих популярность книг по саморазвитию, то вступайте в наш клуб.
