Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!

Книга раскрывает, как мозг обманывает нас иллюзиями о свободе воли, успехе и счастье, опираясь на нейронауку и психологию.

Она учит видеть реальность без розовых очков, понимая, что сознание — лишь нарратив, а настоящие решения принимает подсознание, и предлагает инструменты для осознанного управления этим процессом.

Читать её стоит, чтобы выйти из ловушки самообмана, обрести метасознание и научиться жить в гармонии с мозгом, превращая случайности в осмысленные шаги.

Андрей Курпатов, российский психотерапевт и телеведущий, известный по шоу «Доктор Курпатов», написал книгу в 2018 году, вдохновившись метафорой из фильма «Матрица», где красная таблетка символизирует правду о мире. Это первая в серии «Академия смысла», за ней последовала «Красная таблетка-2», и обе стали бестселлерами, войдя в топы Российского книжного союза.

Курпатов, основатель интеллектуального кластера «Игры разума», часто вызывает споры: его подход хвалят за доступность, но критикуют за упрощения, как в рецензиях психологов, называющих книгу «синей таблеткой» иллюзий.

1.1. Неприятная правда

Успех в жизни часто кажется результатом усилий, но на деле он определяется случайностью и обстоятельствами, которые мы не контролируем. Признай, что твои достижения - это не только твоя заслуга, а комбинация удачи и внешних факторов. Это освобождает от иллюзии полного контроля и помогает сосредоточиться на том, что действительно в твоих силах.

Перестань винить себя за неудачи или превозносить за успехи, понимая роль случая. Вместо этого оценивай свои действия реалистично, без самообмана. Такой подход снижает давление и делает жизнь легче.

Например, в книге приводится история успешного бизнесмена, который приписывал все своей гениальности, но на самом деле его прорыв случился благодаря случайной встрече с инвестором.

Осознание случайности в успехе помогает жить без иллюзий. Ты обретаешь свободу, фокусируясь на процессе, а не на мифическом контроле.

1.2. В долг не получится

Жизнь не позволяет жить в кредит: сегодняшние решения неизбежно влияют на завтра, и откладывать проблемы только усугубляет их. Плати по счетам сразу, решая задачи по мере их появления, чтобы избежать накопления долгов. Это создает устойчивость и предотвращает кризисы.

Не обманывай себя мыслями о будущем спасении - действуй сейчас, инвестируя время и силы в реальные изменения. Такой подход строит надежную основу для долгосрочного благополучия.

Например, в книге описывается человек, который игнорировал проблемы в отношениях, надеясь на лучшее завтра, но в итоге потерял семью из-за накопившегося напряжения.

Жизнь требует платежей в срок, и игнорирование этого приводит к краху. Регулярные действия сегодня обеспечивают спокойствие завтра.

1.3. «Секрет успеха»

Нет универсального секрета успеха - это миф, навязанный обществом, чтобы оправдать неравенство. Перестань искать волшебную формулу и признай, что путь каждого уникален, зависящий от случайностей. Фокусируйся на последовательных шагах, адаптируясь к обстоятельствам.

Разоблачай истории о "секретах" миллиардеров, видя в них упрощения реальности. Вместо слепого копирования чужих путей создавай свой, основанный на самоанализе.

Например, в книге разбирается биография Стива Джобса, где его успех приписывают гениальности, но на деле ключевыми были случайные встречи и ошибки, из которых он учился.

Разрушение мифа о секрете освобождает от давления. Ты начинаешь ценить свой путь, а не чужие иллюзии.

1.4. Вопреки здравому смыслу

Мозг часто действует вопреки логике, предпочитая привычки и эмоции рациональным решениям. Признай, что твои выборы управляются подсознательными механизмами, и учись их замечать. Это позволяет корректировать поведение, не борясь с собой.

Не полагайся слепо на "здравый смысл" - проверяй интуицию фактами и экспериментами. Такой скепсис помогает избегать ошибок, рожденных иллюзиями.

Например, в книге приводится эксперимент, где люди выбирали рискованные варианты вопреки статистике, потому что мозг цеплялся за редкие истории успеха.

Понимание иррациональности мозга делает тебя мудрее. Ты учишься доверять проверенным методам, а не импульсам.

1.5. Английская королева

Ожидания от жизни часто расходятся с реальностью, как в случае с королевой, чья роль оказалась не тем, чем казалась. Осознай разрыв между идеалами и фактами, чтобы избежать разочарований. Это учит гибкости и реализму в целях.

Не идеализируй чужие жизни - смотри на них трезво, видя скрытые трудности. Такой взгляд помогает строить свои планы без розовых очков.

Например, в книге анализируется жизнь Елизаветы II, где внешний блеск маскировал личные жертвы и ограничения долга.

Реализм в ожиданиях укрепляет resilience. Ты перестаешь тратить силы на иллюзии и фокусируешься на достижимом.

1.6. Просто мозг не дурак

Мозг эволюционно адаптирован к выживанию, а не к счастью, поэтому он создает защитные механизмы, иногда вредные. Уважай его хитрость, но учись перепрограммировать через осознанность. Это превращает мозг из саботажника в союзника.

Не злись на "глупые" решения - анализируй их корни в эволюции. Заменяй вредные привычки полезными, постепенно меняя нейронные пути.

Например, в книге объясняется, почему мозг предпочитает сладкое: это relic от времен голода, но сегодня оно приводит к ожирению.

Признание ума мозга открывает путь к изменениям. Ты начинаешь работать с ним, а не против.

1.7. Иллюзия сознания

Сознание - это не верховный контролер, а постфактум-объяснитель решений, принятых подсознанием. Осознай, что твои мысли - это нарратив, а не причина действий. Это освобождает от самообвинений и помогает наблюдать за умом.

Практикуй mindfulness, чтобы замечать иллюзию в реальном времени. Вместо "я решил" говори "мозг решил", чтобы дистанцироваться от автоматических реакций.

Например, в книге цитируется эксперимент Либета, где мозг готовит действие за секунды до сознательного решения.

Разоблачение иллюзии сознания дает свободу. Ты перестаешь быть рабом нарратива и становишься наблюдателем.

1.8. Метафора для мозга

Мозг похож на сложную машину, где сознание - лишь интерфейс, а реальные процессы скрыты. Используй эту метафору, чтобы понимать, почему мысли кажутся хаотичными. Она помогает диагностировать "глюки" и настраивать систему.

Визуализируй мозг как компьютер: обновляй "программы" через привычки и обучение. Это делает абстрактное конкретным и мотивирует к изменениям.

Например, в книге сравнивается депрессия с вирусом, который перехватывает контроль, но его можно "починить" терапией.

Метафора упрощает сложное. Она превращает мозг из загадки в инструмент, который ты можешь освоить.

1.9. Метасознание

Метасознание - это осознание собственного мышления, ключ к преодолению иллюзий. Развивай его, регулярно рефлексируя над мыслями и их источниками. Это создает слой контроля над автоматическими реакциями.

Задавай вопросы: "Почему я так думаю? Это факт или интерпретация?" Такой диалог с собой разрушает предубеждения.

Например, в книге описывается, как человек с тревогой, заметив метасознанием петлю мыслей, прервал ее и успокоился.

Метасознание - суперсила ума. Оно позволяет жить осознанно, а не на автопилоте.

1.10. Парадокс

Парадокс жизни в том, что принятие отсутствия контроля приводит к большей свободе. Обними противоречие: мозг обманывает, но осознание обмана дает силу. Это разрешает внутренний конфликт и открывает путь к аутентичности.

Живи с парадоксом, балансируя принятие и действие. Не ищи разрешения - используй его как топливо для роста.

Например, в книге парадокс иллюстрируется историей философа, который, приняв бессмысленность, нашел смысл в творчестве.

Парадокс - сердце противоречия. Принимая его, ты выходишь за пределы иллюзий в реальную свободу.

Эта глава раскрывает фундаментальное противоречие между тем, как мы видим себя, и реальностью мозга. Понимая иллюзии контроля и случайность, ты перестаешь бороться с ветряными мельницами. Вместо этого фокусируйся на осознанных действиях, которые действительно меняют жизнь, обретая спокойствие в принятии.

2.1. Парадоксов друг

Случайность часто маскируется под закономерность, создавая парадоксы в нашем понимании жизни. Признай, что многие события происходят не по плану, а из-за непредвиденных факторов, и это нормально. Это помогает принять неопределенность и меньше тревожиться о контроле.

Не пытайся объяснить все случайности логикой - просто наблюдай за ними, чтобы увидеть настоящие закономерности. Такой подход снижает стресс от неожиданностей и открывает глаза на реальность.

Например, в книге описывается ситуация, когда человек планирует карьеру, но случайная встреча меняет все, показывая, как случайность переворачивает планы.

Случайность - не враг, а часть жизни, которая учит гибкости. Принимая ее, ты перестаешь бороться с миром и начинаешь жить в гармонии с ним.

2.2. Tabula Rasa

Идея чистого листа предполагает, что мы рождаемся без предрасположенностей, но наука показывает обратное - гены и окружение формируют нас с рождения. Откажись от мифа о полной свободе воли и признай влияние биологии на характер. Это освобождает от вины за "неправильные" черты.

Изучай свою генетику и ранний опыт, чтобы понять корни поведения. Вместо борьбы с собой адаптируй жизнь под свои особенности, используя знания о мозге.

Например, в книге приводится эксперимент с близнецами, разлученными при рождении, которые развили схожие привычки, несмотря на разное воспитание, иллюстрируя роль генов.

Чистый лист - это миф, но знание об этом дает силу. Ты начинаешь работать с тем, что есть, а не с иллюзией пустоты.

2.3. Происхождение ценностей

Ценности не возникают из ниоткуда, они формируются эволюцией, культурой и личным опытом. Осознай, что твои убеждения - продукт случайных влияний, и пересмотри их на предмет полезности. Это помогает избавиться от устаревших норм и создать свои.

Не держись за ценности слепо - анализируй, откуда они взялись, и меняй, если они мешают. Такой ревизионизм делает жизнь осмысленнее и свободнее.

Например, в книге обсуждается, как ценность "успех любой ценой" пришла из индустриальной эпохи, но в современном мире приводит к выгоранию, побуждая переосмыслить приоритеты.

Происхождение ценностей раскрывает их условность. Обновляя их, ты строишь жизнь, которая соответствует тебе, а не прошлому.

2.4. Цена позора

Позор - эволюционный механизм, который контролирует поведение через социальное давление. Понャмай, что страх позора часто преувеличен мозгом, и учись различать реальную угрозу от иллюзорной. Это снижает влияние общества на твои решения.

Не позволяй позору диктовать действия - оценивай ситуации рационально, фокусируясь на своих целях. Освобождение от этого страха дает уверенность и автономию.

Например, в книге описывается эксперимент, где люди отказывались от выгоды из страха позора, хотя никто не наблюдал, показывая, как мозг сам себя наказывает.

Цена позора - это инструмент контроля, но знание о нем дает свободу. Ты перестаешь быть марионеткой и живешь по своим правилам.

2.5. Личности нет

Личность - это не фиксированная сущность, а динамичный конструкт из опыта и биологии. Откажись от идеи "я такой, какой есть" и признай пластичность мозга. Это позволяет менять себя сознательно, без сопротивления.

Экспериментируй с новыми привычками, чтобы перестроить "личность". Регулярные практики, как медитация или обучение, формируют новые нейронные связи.

Например, в книге приводится случай человека, который считал себя интровертом, но через социальные тренировки стал общительным, доказывая изменчивость черт.

Отсутствие фиксированной личности - это возможность. Ты можешь перестраивать себя, как конструктор, для лучшей жизни.

2.6. Посмотреть на себя

Самоанализ требует честного взгляда на свои мотивы и иллюзии. Начни с ежедневных рефлексий: записывай мысли и анализируй их источники. Это помогает выявить скрытые паттерны и корректировать поведение.

Не суди себя строго - наблюдай нейтрально, как ученый. Такой подход превращает самоанализ в инструмент роста, а не самобичевания.

Например, в книге предлагается упражнение: вести дневник эмоций, где человек заметил, что гнев возникает от усталости, и начал регулировать сон.

Посмотреть на себя честно - значит обрести контроль. Это практика, которая делает жизнь осознанной и эффективной.

2.7. Зависимость

Зависимости формируются мозгом для выживания, но в современном мире они часто вредны. Осознай, что твои привычки - это нейронные петли, и разрывай их через осознанные альтернативы. Это возвращает свободу выбора.

Заменяй вредные зависимости полезными: вместо сахара - фрукты, вместо соцсетей - книги. Постепенные изменения перестраивают мозг без борьбы.

Например, в книге описывается, как человек избавился от курения, ассоциируя его с отравой, а не с расслаблением, перепрограммировав ассоциации.

Зависимость - не слабость, а механизм мозга. Управляя ею, ты обретаешь настоящую независимость.

2.8. Так что же мы такое?

Мы - продукт случайностей, генов и опыта, а не автономные существа. Прими эту сложность, чтобы перестать искать простые ответы. Это учит смирению и любопытству к себе.

Изучай науку о мозге, чтобы понять свою природу глубже. Книги по нейронауке и психологии помогут увидеть себя как систему, а не загадку.

Например, в книге сравнивается человек с компьютером: hardware - гены, software - опыт, подчеркивая, что мы - комбинация факторов.

Мы - динамичная система, а не фиксированная сущность. Это знание открывает путь к саморазвитию.

2.9. Закономерность

В случайностях скрыты закономерности, которые мозг может распознавать. Учись видеть паттерны в хаосе через анализ данных и опыта. Это помогает предвидеть и адаптироваться.

Не игнорируй случайности - ищи в них повторяющиеся элементы. Статистика и наблюдение превращают хаос в предсказуемость.

Например, в книге анализируется лотерея: случайные выигрыши, но закономерность в том, что большинство проигрывает, побуждая избегать азартных игр.

Закономерность в случайностях - ключ к мудрости. Распознавая их, ты управляешь жизнью эффективнее.

3.1. Социальная утопия

Социум обещает равенство и свободу, но на деле создает иллюзию выбора, где все определяет конкуренция и иерархия. Осознай, что социальные нормы - это маска для биологических инстинктов, и перестань верить в утопию. Это помогает видеть реальность и не тратить силы на несбыточные идеалы.

Не идеализируй общество - анализируй, как оно манипулирует твоими желаниями через сравнения и статус. Фокусируйся на личном росте, игнорируя навязанные стандарты успеха.

Например, в книге описывается, как соцсети создают иллюзию счастливой жизни у других, заставляя людей чувствовать себя неудачниками, хотя это всего лишь отфильтрованные изображения.

Социальная утопия - обман, который держит в напряжении. Разоблачая ее, ты обретаешь свободу от внешнего давления и живешь по своим правилам.

3.2. Инстинктивные основы

Человеческое поведение коренится в инстинктах выживания, размножения и доминирования, а не в рациональном выборе. Признай эти основы, чтобы понять, почему ты действуешь импульсивно, и учись направлять инстинкты в полезное русло. Это снижает внутренние конфликты и делает действия осознанными.

Не подавляй инстинкты - интегрируй их в повседневность, например, превращая агрессию в мотивацию для достижений. Регулярные практики, как спорт или медитация, помогают балансировать биологию с разумом.

Например, в книге объясняется, как инстинкт самосохранения заставляет избегать рисков, но в бизнесе это приводит к стагнации, пока не научишься его контролировать.

Инстинктивные основы - фундамент поведения. Осознавая их, ты превращаешь слепые импульсы в сознательные инструменты для жизни.

3.3. Любовь и смерть

Любовь и страх смерти - два базовых инстинкта, которые управляют большинством решений, маскируясь под выбор. Види любовь не как романтику, а как биологический механизм размножения, и страх смерти - как двигатель выживания. Это помогает строить отношения реалистично, без иллюзий.

Не идеализируй любовь - анализируй ее через призму эволюции, чтобы избежать разочарований. Используй страх смерти как мотивацию для осмысленной жизни, планируя действия с учетом конечности.

Например, в книге приводится метафора, где любовь сравнивается с химической реакцией в мозге, которая угасает со временем, объясняя, почему страсть проходит, а отношения требуют усилий.

Любовь и смерть - двигатели существования. Понимая их природу, ты создаешь глубокие связи и живешь полноценно, без обмана.

3.4. Воля к власти

Воля к власти - это инстинкт доминирования, который мотивирует на достижения, но может привести к конфликтам. Направляй эту волю на конструктивные цели, такие как лидерство или творчество, вместо борьбы за статус. Это превращает энергию в продуктивность.

Не подавляй желание власти - используй его для саморазвития, устанавливая цели, где ты контролируешь свою жизнь. Балансируй с этикой, чтобы избежать вреда другим.

Например, в книге анализируется Ницше, где воля к власти иллюстрируется историей завоевания, но в современности - карьерным ростом, где доминирование приводит к успеху или выгоранию.

Воля к власти - источник силы. Осознанно направляя ее, ты достигаешь целей без разрушений.

3.5. Правда о желании

Желания - не твои истинные нужды, а продукты мозга, эволюции и общества, часто вводящие в заблуждение. Разоблачай желания, спрашивая, служат ли они тебе или навязаны извне. Это помогает отличать настоящие потребности от иллюзорных.

Не следуй каждому желанию слепо - оценивай их полезность и долгосрочные последствия. Практикуй отложенное удовлетворение, чтобы развить дисциплину и свободу.

Например, в книге описывается, как желание потребления вызвано рекламой, приводя к долговой яме, но осознанный отказ от лишнего приносит удовлетворение.

Правда о желании освобождает от цепей. Управляя ими, ты живешь осмысленно, а не в погоне за миражами.

4.1. Иметь и быть

Бытие важнее обладания, потому что мозг путает внешние вещи с внутренним удовлетворением. Перестань гнаться за материальными благами и сосредоточься на развитии себя, чтобы обрести настоящее счастье. Это помогает избежать ловушки потребления, где вещи не заполняют пустоту.

Развивай внутренние качества, такие как знания и навыки, вместо накопления объектов. Практикуй минимализм, избавляясь от ненужного, чтобы почувствовать свободу от вещей.

Например, в книге описывается человек, который копил деньги на роскошь, но остался несчастным, пока не начал инвестировать в обучение и отношения.

Бытие превыше имеющего - это ключ к удовлетворению. Сдвигая фокус внутрь, ты создаешь устойчивую радость, независимую от внешнего.

4.2. Первый, но снизу

Стремление быть первым часто приводит к страданиям, так как оно основано на сравнении с другими. Начни с малого, строя снизу вверх, чтобы избежать выгорания от погони за лидерством. Это учит терпению и устойчивому прогрессу.

Не соревнуйся слепо - фокусируйся на своем росте, начиная с основ. Устанавливай маленькие цели, чтобы накапливать успехи без давления.

Например, в книге приводится история спортсмена, который хотел быть первым сразу, но потерпел неудачу, пока не начал с базовых тренировок и постепенно поднялся.

Быть первым снизу - стратегия мудрых. Она строит прочную основу, делая достижения долговечными.

4.3. Тайные желания

Тайные желания мозга часто маскируются под осознанные цели, управляя поведением подсознательно. Выяви их через рефлексию, чтобы понять настоящие мотивы и не тратить жизнь на иллюзии. Это освобождает от скрытых манипуляций ума.

Веди дневник желаний, анализируя, почему ты чего-то хочешь, и отличай биологические импульсы от истинных нужд. Регулярно пересматривай цели, чтобы они соответствовали твоим ценностям.

Например, в книге рассказывается о человеке, который думал, что хочет богатства для свободы, но на деле это было тайное желание статуса, раскрытое через самоанализ.

Тайные желания - скрытые рулевые. Раскрывая их, ты берешь контроль над жизнью.

4.4. Производство удовольствий

Удовольствия производятся мозгом, а не внешними вещами, через дофаминовые циклы. Научись генерировать их внутренне, через привычки и мысли, чтобы не зависеть от стимулов. Это делает счастье устойчивым и доступным.

Создавай ритуалы, такие как благодарность или хобби, которые активируют центры удовольствия. Избегай быстрых дофаминовых хитов, как соцсети, предпочитая долгосрочные источники.

Например, в книге объясняется, как медитация производит эндорфины, подобно еде, но без вреда, помогая человеку выйти из депрессии.

Производство удовольствий - внутри тебя. Осваивая это, ты становишься независимым от внешнего мира.

4.5. Заставить мозг думать

Мозг ленится думать глубоко, предпочитая шаблоны, но его можно заставить через вызовы. Занимайся задачами, требующими усилий, чтобы развивать интеллект и находить смысл. Это превращает рутину в рост.

Практикуй головоломки или чтение сложных текстов ежедневно, чтобы стимулировать мышление. Не избегай дискомфорта - он сигнал к развитию.

Например, в книге описывается эксперимент, где люди, решая пазлы, улучшали когнитивные способности, становясь креативнее в жизни.

Заставлять мозг думать - инвестиция в себя. Это открывает новые горизонты и придает жизни глубину.

4.6. Не торопитесь!

Торопливость приводит к ошибкам, так как мозг нуждается во времени для обработки. Делай паузы перед решениями, чтобы избежать импульсивных действий. Это повышает качество жизни и снижает regrets.

Практикуй осознанное замедление: дыши глубоко перед ответом или выбором. Планируй время на размышления в расписании.

Например, в книге приводится случай бизнесмена, который потерял деньги из-за спешки, но научившись паузам, стал успешнее.

Не торопись - мудрость в паузе. Это дает ясность и предотвращает хаос.

4.7. Факты не врут

Факты - основа реальности, но мозг искажает их иллюзиями. Доверяй данным, а не эмоциям, проверяя информацию объективно. Это помогает принимать верные решения и избегать самообмана.

Собирай факты перед выводами, используя науку и статистику. Игнорируй предубеждения, фокусируясь на доказательствах.

Например, в книге анализируется, как люди игнорируют факты о здоровье, веря мифам, но принятие данных меняет привычки к лучшему.

Факты не врут - они якорь в иллюзиях. Опираясь на них, ты строишь твердую реальность.

4.8. Зачем?

Вопрос "зачем?" раскрывает смысл действий, помогая найти предназначение. Задавай его себе регулярно, чтобы выровнять жизнь по ценностям. Это придает направление и мотивацию.

Не живи на автопилоте - рефлексируй над целями, связывая их с большим смыслом. Корректируй путь, если ответ на "зачем?" неудовлетворителен.

Например, в книге описывается человек, который работал ради денег, но задав "зачем?", перешел к делу, приносящему радость и пользу.

"Зачем?" - компас жизни. Он ведет к осмысленному существованию, полному цели.

Наше восприятие мира — версия, а не абсолютная реальность
Курпатов утверждает, что мы смотрим на мир через призму своих ощущений, опыта, установок — то, что кажется нам “реальностью”, часто является иллюзией, создаваемой мозгом.

Мозг “обманывает” нас
Он “скапывает” (“подтасовывает”) факты, забывает, искажет реальность, выстраивает иллюзорное представление мира, чтобы сохранить стабильность и упрощённость.

Сознание не главное; реальное управление — со стороны подсознания
Сознание — лишь верхушка айсберга; многие решения и реакции запускаются автоматически, ещё до того, как мы их осознаем. Мы часто действуем инстинктивно, через привычки, через то, как “зашиты” нейронные сети.

Иллюзии смысла, предназначения, моральных абсолютизмов
Курпатов ставит под сомнение “высоко стоящие” идеи вроде “смысл жизни”, “предназначение”, “героической самореализации”: часто они служат психологическим утешением, отражением желаний сознания, а не объективной реалии.

Необходимость лицом посмотреть правде в глаза (“принять реальность”)
Принятие того, как устроен мозг и как мы устроены, позволяет уменьшить внутренние конфликты, перестать бороться с тем, что трудно изменить, и научиться действовать с опорой на реальные механизмы.

Работа мозга через динамические стереотипы и автоматизмы
Многое из того, как мы живём, какие привычки у нас сложились, — результат динамических стереотипов, автоматических программ поведения, сформированных нашим опытом и окружением. Осознать их — первый шаг к тому, чтобы изменить.

Отказ от иллюзий — это не утешение, но освобождение
Осознав иллюзии, мы не обязаны жить в пессимизме: вместо этого мы получаем возможность действовать более эффективно, принимать более реалистичные решения, быть менее уязвимыми к манипуляциям.

Жизнь в соответствии с тем, чего хочется на самом деле
Не навязанными целями, не тем, что “должны” по социальным стандартам, а теми, что резонируют с подсознанием и реальным опытом, с нашими возможностями

Мы ответственны за свои цели и поведение
Хотя многое идёт автоматически, мы можем формировать условия, в которых наш мозг работает лучше — выбирать информацию, формировать привычки, стремиться к пониманию себя, корректировать механизмы.

Критика понятий “личность”, “я”, “самость” как фиксированных сущностей
Курпатов ставит под вопрос то, что “личность” — не нечто постоянное, единое, неизменное. Часто она проявляется по-разному в разных ситуациях, через “субличности”. То, что мы называем “я”, — это набор программ, реакций, историй.

Если хотите получать ежедневный разбор классических мировых бестселлеров, а также новейших, набирающих популярность книг по саморазвитию, то подписывайтесь на наш телеграм-канал.