Система трансформации жизни

Привет. Сегодня я хочу поделиться с тобой чем-то действительно важным.

Это то, что кардинально изменило мою жизнь – система трансформации, которую я для себя разработал.

Она родилась в определенный период жизни, когда я почувствовал, что зашел в тупик: ничего не радовало, энергия куда-то утекала, глаза потухли, хотя внешне все шло своим чередом.

Именно тогда я начал тогда искать выход из этого состояния. И нашел то, что сработало.

Сейчас я чувствую невероятный прилив сил, мотивация зашкаливает, продуктивность просто бешеная. И все это благодаря системе, о которой я тебе сейчас расскажу.

Она реально помогла мне переосмыслить свои ценности, поставить новые, более зажигающие цели, найти в себе скрытые ресурсы и, наконец, снова почувствовать тот самый огонь, азарт, желание творить и двигаться вперед.

Итак, прежде чем мы начнем разбираться с самой системой, давай попробуем определить, на каком уровне у тебя сейчас благополучие.

Пусть тебя не настораживает это слово, я не имею сейчас в виду какие-то заоблачные достижения или миллионы на счету.

Благополучие – это скорее про внутреннее состояние, про гармонию с самим собой и окружающим миром.

Для начала я предлагаю тебе пройти небольшой тест.

Он очень короткий и простой, но поможет тебе лучше понять себя и свое место в жизни.

Ничего записывать не нужно, просто честно ответь себе на три вопроса, оценивая каждый ответ по десятибалльной шкале. Где 10 – это максимальное утверждение, а 1 – минимальное. Поехали!

Вопрос №1. Насколько ты радуешься приходу на работу утром? Или, если ты фрилансер или работаешь из дома, насколько ты радуешься тому, что начинаешь свой рабочий день?

Вспомни, с каким настроением ты обычно встречаешь начало рабочего дня. С энтузиазмом встаешь с кровати и предвкушаешь рабочий день или валяешься с чувством тяжести и нежелания вставать? Прямо вспомни свое утро и поставь себе балл.

Вопрос №2. Насколько тебе нравится то, чем ты занимаешься? Только попробуй сейчас абстрагироваться от денег, от вознаграждения и представь, что тебе не нужно зарабатывать.

Было бы желание продолжать заниматься этим делом? И если да, то с каким удовольствием? Оцени именно само наслаждения процессом, а не его результат.

Вопрос №3. Насколько твоя деятельность соответствует твоим глубинным ценностям? Если ты не знаешь, что это такое, давай быстро разберемся.

Глубинные ценности – это то, что для тебя по-настоящему важно, то, на чем строится вся твоя жизнь, твои принципы, убеждения. Например, для кого-то это свобода, для кого-то семья, для кого-то саморазвитие.

Подумай, что важно именно для тебя и оцени, насколько твоя работа, твоя деятельность помогает тебе жить в соответствии с этими ценностями.

Теперь сложи все три балла. Что получилось?

• 27 баллов и выше. Поздравляю! Ты двигаешься в правильном направлении. Тебе повезло найти свой путь, и теперь главное – не свернуть с него.

Ты делаешь то, что тебе нравится, то, что приносит тебе удовлетворение и соответствует твоим ценностям. Продолжай в том же духе!

• От 22 до 26 баллов. Неплохо, но есть куда стремиться. Ты на верном пути, но, возможно, нужно внеси какие-то корректировки, чтобы получать еще больше удовольствия от жизни.

Подумай, что можно улучшить, что можно изменить, чтобы твоя деятельность стала еще более созвучна твоим внутренним стремлениям.

• Меньше 22 баллов. Это сигнал к тому, что нужно серьезно задуматься о своем жизненном направлении. Скорее всего, ты занимаешься не своим делом, тратишь время на то, что тебе не приносит радости и не соответствует твоим ценностям. И это может привести к выгоранию, апатии, потере смысла и мотивации.

Не нужно бояться менять свою жизнь и искать то, что тебе действительно близко. Поверь, это стоит того.

Верное жизненное направление – это фундамент, основа благополучия и счастья. Это как компас, который указывает тебе путь.

Без него ты будешь блуждать в темноте, тратить свои силы и энергию на то, что совсем не твое. Поэтому так важно найти свой путь, свою миссию, свое предназначение.

Я коротко расскажу тебе свою историю для примера.

Несколько месяцев назад я попал в такую ситуацию, которую я могу описать как "застой". Вроде бы все было в порядке: глобальные цели, интересные проекты, но… огонь внутри начал угасать.

Я чувствовал, что теряю азарт, мотивация падает, и даже любимая работа перестала приносить удовлетворение. Как будто зашел в тупик и не знаю, куда дальше идти.

Начал анализировать, искать причину. Понял, что дело не в целях, а во мне самом. Как будто мой внутренний ресурс иссяк. Нужно было что-то кардинально менять, поэтому я решил начать с самого радикального.

Чтобы попасть туда, где ты никогда не был нужно начать делать то, что ты никогда не делал.

Самое радикальное, что я смог придумать - это начать рано вставать. И чтобы жизнь медом не казалась, сразу решил вставать в 5 утра.

Да, я знаю, звучит банально. За свою жизнь я уже несколько раз пытался начать вставать в 5 утра, но постоянно срывался. Я же сова, думал я, мне нужен утренний сон.

Но на этот раз я подошел к решению осознанно, потому что понял, что ранние подъемы для меня - это не просто дисциплина, это про контроль над своей жизнью, про возможность уделить время себе, своим мыслям, своим целям.

И вот в первый раз я встал в 5 утра. Сначала было тяжело, конечно, но с каждым днем становилось все легче.

И самым удивительным, прежде всего для меня самого стал тот факт, что за полтора месяца я ни разу не пропустил свои 5 утра.

Более того, я стал с нетерпением ждать этого времени. Это время реальной магии.

Когда весь мир еще спит и даже солнце еще не взошло, а ты уже бодрствуешь, наслаждаешься тишиной, планируешь свой день, читаешь, занимаешься спортом – это невероятное чувство.

И вот какие изменения произошли со мной всего за месяц ранних подъемов:

• Обновились ценности. Какие-то усилились, какие-то ушли на второй план. Сложилась четкая картинка того, что для меня действительно важно.

• Появились новые цели. Более конкретные, более зажигающие. Те, которые раньше казались важными, просто отпали за ненужностью.

• Мотивация взлетела до небес. Я работаю по 10-12 часов в сутки и совершенно не устаю, потому что иду к цели, которая меня очень вдохновляет.

• Вредные привычки отпали сами собой. Просто перестал употреблять алкоголь и сигареты. В таком режиме они кажутся лишними.

• Начал регулярно заниматься спортом. Каждое утро – либо дома, либо на улице. Это дает заряд энергии на весь день.

• Научился ценить маленькие радости. Замечать красоту вокруг, наслаждаться рассветом, простыми вещами.

• Чувство благодарности усилилось в разы. Каждое утро, как-будто встречаюсь один на один со Вселенной и благодарю ее за все, что у меня есть.

• Доход вырос. Благодаря повышенной продуктивности и фокусировке.

• Здоровье улучшилось. Гормональный фон нормализовался, самочувствие отличное.

• Живу в режиме суперпродуктивности. Все получается, все ладится.

Вот такие результаты всего лишь за месяц от одного базового изменения в моей жизни – ранних подъемов.

Но самое основное, что я получил от ранних подъемов и правильного утра - это состояние. То самое состояние, в котором я начал внедрять изменения в свою жизнь одно за другим.

В правильном состоянии я стал готов прийти к себе новому. Но все самое интересное ожидало меня впереди.

Ранние подъемы - это не финальная точка, а лишь мощное начало пути к общему благополучию.

Чтобы понять как его достичь давай сначала решим, что такое благополучие. Я долго размышлял над этим, анализировал свой опыт, читал книги, и у меня сложилась своя концепция.

Я считаю, что благополучие – это пазл, состоящий из четырех важных элементов:

1. Здоровье. Это фундамент, основа всего. Без здоровья сложно наслаждаться жизнью, реализовывать свои цели, строить отношения.

Это энергия, бодрость, хорошее самочувствие – все то, что позволяет тебе жить полноценной жизнью.

2. Самореализация. Это твоё предназначение, твоя миссия. Это то, что тебе нравится делать, то, в чем ты хорош, то, что приносит тебе удовлетворение и пользу другим людям.

Самореализация – это про раскрытие своего потенциала, про ощущение своей значимости в этом мире.

3. Отношения. Человек – существо социальное. Нам важно общение, любовь, поддержка, принятие.

Гармоничные отношения с близкими, друзьями, коллегами – это важная составляющая благополучия. Они наполняют нашу жизнь смыслом, радостью, теплом.

4. Деньги. Да, деньги тоже важны. Это ресурс, который позволяет нам удовлетворять свои потребности, обеспечивать себя и свою семью, путешествовать, развиваться, жить комфортно.

Деньги – это инструмент, который помогает нам реализовывать свои цели и мечты.

Важно понимать, что благополучие наступает, когда все эти четыре аспекта прокачаны и находятся быть в балансе.

Представь себе, что у тебя есть здоровье, самореализация и отношения, но нет денег. Будет ли это на 100% счастливая жизнь? Вряд ли.

Или же у тебя есть все, кроме здоровья. Сможешь ли ты наслаждаться жизнью в полной мере? Конечно, нет. То же самое касается и остальных аспектов.

Если хотя бы один элемент этого пазла выпадает, то картинка благополучия становится неполной.

Ты можешь иметь сколько угодно денег, но чувствовать бесконечное одиночество. Или иметь отличное здоровье, но застрять в своей реализации . Или заниматься любимым делом, но иметь проблемы со здоровьем.

Во всех этих случаях сложно говорить о полном, настоящем благополучии.

Поэтому так важно стремиться к гармонии во всех сферах своей жизни.

В один из своих ранних подъемов я вычитал одну цитату, которая просто взорвала мне мозг. Это цитата Джима Рона и звучит она так:

«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать».

Задумайся над этими словами. Они очень точно отражают суть вещей.

Ты уже находишься на том уровне жизни, которому соответствуешь.

И твоя жизнь застопорилась в каком-либо направлении потому, что ты больше не развиваешься.

Постоянный личностный рост – это главный ключ к росту благополучия по всем направлениям

А это постоянная работа над собой, над своим внутренним миром.

Это развитие своих способностей, талантов, навыков. Это расширение своего кругозора, повышение осознанности.

Только развив себя до уровня человека, способного достичь желаемой цели, мы ее достигаем. И никак не раньше.

Если ты не можешь достичь уровня желаемой жизни, значит тебе нужно еще прокачать себя до нужного уровня. И тогда желаемая жизнь наступит.

А она обязательно наступает, потому что когда мы меняемся внутренне, наш разум начинает подстраивать внешнюю реальность под наше новое состояние.

По факту ты начинаешь видеть новые возможности, новые проекты, встречаешь правильных людей и самое главное - легко делаешь нужные действия.

И в этот момент жизнь меняется. Реальность буквально плавится, изменяется и подстраивается под тебя. Исключений не бывает.

Я не сомневаюсь, что ты уникальная личность и возможно, у тебя уже родились убедительные аргументы, почему именно с тобой это не сработает.

Но дело в том, что против законов нейробиологии не попрешь. Они работают беспристрастно и действуют на всех, поэтому на твою жизнь подействуют тоже.

Надеюсь, я донес до тебя мысль, что для качественных изменений тебе нужен личностный рост по всем фронтам.

Тут же вспомнилась знаменитая картинка:

Только дело тут не только в духовном росте.

Сейчас рекомендую тебе немного напрячь голову и включить свое внимание, потому что начинаются важные вещи.

Личностный рост, как и благополучие, я разделяю на четыре аспекта:

1. Физический. Это забота о своем теле, здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, отдых. Когда ты физически здоров и полон энергии, ты можешь свернуть горы!

2. Эмоциональный. Это умение управлять своими эмоциями, контролировать свои реакции, строить гармоничные отношения с окружающими. Эмоциональная зрелость – это залог успеха в любой сфере жизни.

3. Умственный. Это развитие своего интеллекта, получение новых знаний, обучение новым навыкам, критическое мышление. Чем больше ты знаешь, тем больше возможностей перед тобой открывается.

4. Духовный. Это поиск смысла жизни, развитие своих духовных качеств, стремление к гармонии с собой и миром. Духовный рост помогает тебе найти свое место в жизни, понять свое предназначение

Для того, чтобы включить личностный рост на полную катушку тебе необходимо прокачивать одновременно все эти четыре аспекта.

Чтобы тебе стало понятно почему это работает, давай рассмотрим, как каждый из них отдельно влияет на благополучие.

Начнем с физического здоровья. Если ты над ним постоянно работаешь, то вот как это влияет:

• Физический рост на здоровье. Здесь все очевидно. Спорт, здоровое питание, отдых – все это прямо влияет на твое физическое состояние. Ты становишься более энергичным, выносливым человеком, реже болеешь.

• Физический рост на деньги. Когда ты полон энергии, ты можешь больше работать, быстрее достигать целей, быть более продуктивным. А это прямо влияет на твой доход.

• Физический рост на отношения. Уверенность в себе, хорошая физическая форма делают тебя более привлекательным для окружающих. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни могут стать общим интересом для тебя и твоей второй половинки.

• Физический рост на самореализация. Энергия и здоровье – это ресурс, который необходим для достижения любых целей, в том числе и в самореализации.

Теперь разберем, как на твое благополучие влияет рост эмоционального интеллекта.

Это прокачка своих чувств и реакций, умение управлять своими эмоциями. Как это влияет:

• Эмоциональный интеллект на здоровье. Если ты спокойный и уравновешенный, то и болеешь реже – стрессы же многие болезни провоцируют. Плюс, к своему организму начинаешь прислушиваться, понимаешь, что ему надо.

• Эмоциональный интеллект на деньги. С деньгами тоже связь прямая. Когда эмоции под контролем, решения принимаешь с холодной головой, без паники. А это значит, и проекты более серьезные, и с людьми легче договариваться.

• Эмоциональный интеллект на отношения. В отношениях тоже все проще становится. Учишься слушать, понимать, свои чувства выражать, а не замалчивать. Конфликты – не проблема, а повод найти компромисс. С таким человеком приятно рядом быть, будь то вторая половинка, друг или коллега.

• Эмоциональный интеллект на самореализацию. Когда ты уверен в себе и знаешь, чего хочешь, тебе любые горы по плечу. Трудности не пугают, и ты не сдаешься на полпути. Короче, эмоциональный рост – это база!

Теперь о том, что меняется в твоей жизни, когда ты начинаешь прокачивать свой ум и наполнять его знаниями.

Чем больше ты знаешь и умеешь, тем больше возможностей перед тобой открывается.

Это как апгрейд компьютера – чем мощнее процессор, тем больше задач он может решать. Как это влияет:

• Умственный рост на здоровье. Доказано, мозг может расти и развиваться всю жизнь благодаря его нейропластичности и длина жизни напрямую зависит от здоровья и развития мозга, поэтому чем больше загружаешь и развиваешь мозг - тем дольше живешь.

• Умственный рост на деньги. Новые знания и навыки – это прямой путь к повышению дохода. Ты становишься более ценным специалистом, можешь решать более сложные задачи, а значит, и зарабатывать больше. Плюс, развитое мышление помогает тебе видеть новые возможности для заработка.

• Умственный рост на отношения. Умный человек - интересный собеседник. С ним есть о чем поговорить, он может поддержать любую беседу. Кроме того, развитый интеллект помогает тебе лучше понимать людей, их мотивы, их потребности. А это важно для построения крепких и гармоничных отношений.

• Умственный рост на самореализацию. Чем больше ты знаешь и умеешь, тем ближе ты к своей мечте. Новые знания и навыки помогают тебе преодолевать препятствия, реализовывать свои идеи, достигать поставленных целей. Умственный рост – это топливо для самореализации.

А теперь давай про духовный рост. Это, наверное, самый сложный и в то же время самый важный аспект.

Это про поиск смысла жизни, про твои ценности, про то, ради чего ты живешь.

Это как компас, который помогает тебе не сбиться с пути. Как это влияет:

• Духовный рост на здоровье. Когда ты понимаешь, зачем ты живешь, у тебя появляется мотивация заботиться о себе. Ты начинаешь ценить свою жизнь, свое здоровье, и это помогает тебе делать правильный выбор.

• Духовный рост на деньги. Духовный рост не про то, чтобы отказаться от денег. Он про то, чтобы правильно к ним относиться. Понимать, что деньги – это инструмент, средство для достижения целей, а не самоцель. Когда ты знаешь свои ценности, ты начинаешь зарабатывать на том, во что веришь, на том, что приносит пользу людям.

• Духовный рост на отношения. Духовный рост помогает тебе строить отношения на более глубоком уровне. Ты начинаешь ценить людей не за то, что они могут тебе дать, а за то, кто они есть. Ты учишься любви, состраданию, прощению.

• Духовный рост и самореализация. Духовный рост – это основа самореализации. Когда ты понимаешь свой смысл жизни, свое предназначение, ты можешь направить всю свою энергию на его реализацию. Ты начинаешь жить в соответствии со своими ценностями, и это приносит тебе глубокое удовлетворение.

Главное – понять, что личностный рост – это комплексный процесс, который положительно влияет на все сферы твоей жизни.

Прокачивая одну сферу, мы влияем сразу на все аспекты благополучия: здоровье, деньги, отношения и самореализацию. А если прокачиваем каждую сферу сразу, то они взаимопрокачивают друг друга, а мы растем в разы быстрее, по экспоненте.

И чтобы эта информация не пролетела мимо тебя сразу же, здесь останови чтение и вдумчиво и честно ответь себе на вопрос.

Сколько на самом деле времени ежедневно ты осознанно уделяешь, чтобы прокачивать каждый из этих аспектов?

Какие действия ты осознанно делаешь, чтобы расти по каждому из этих них?

Когда я над этим всерьез задумался, то с ужасом понял, что реально - нисколько.

Да, врооде бы в течение дня как-то влияю на каждый аспект, но по факту - это все интуитивно, несистемно и поверхностно.

Поэтому и роста нет. Поэтому и ощущение тупика.

А как с этим у тебя?

Так, окей, теперь ты знаешь причины возникшей жизненной ситуации.

А дальше я расскажу как прокачивать личностный рост, какие ресурсы тебе для этого нужны и где их брать. Нажимай кнопку ниже.